Facebook et dépendance

La dépendance, ou addiction, désigne désigne tout attachement plus ou moins nocif à une substance ou une activité.

Comme toute addiction, les conséquences en sont d'ordre physique, psychologique, relationnel, familial et social. L'idée de dépendance sans drogue, s'est largement développée avec l'arrivée d'internet, des jeux vidéos. Soit la cyberdépendance. 

L'addiction à Facebook est souvent traitée avec humour. Mais des chercheurs se sont penchés sur ce phénomène sociétal.

Lorsqu'un individu en est rendu à :

- se connecter pendant son temps de travail

- avoir plus "d'amis" facebook que dans la vie

- avoir en "amis" de parfaits inconnus, et  se sentir important vis à vis de ce nombre

- se rendre malade lorsque l'accès FB n'est pas possible

- raconter tout (mais vraiment tout) de sa vie, (bulletin  de santé, noyer sa tristesse, inonder sa page de photos (y compris des photos des autres) 

- Et surtout n'avoir aucune vie en dehors de celle de Facebook (sonnette d'alarme) 

Il est temps de faire une petite cure de désintoxication. Parce que la dépendance est bien là.

- Mettez vous des heures de passage sur FB, (de toute façon vous aurez toutes les notifications de vos amis) 

- FB ne doit pas faire partie intégrante de votre vie. Et doit rester un élément secondaire de celle-ci et non être l'élément principal. 

- N'oubliez jamais que FB augmente la solitude et ne la résoud absolument pas.

1- vous êtes seul derrière votre écran

2- les commentaires fait à vos publications sont très révélateurs de la faiblesse des relations virtuelles. 

3- Tout le temps que vous passez sur FB est du temps en moins à consacrer aux autres

Conclusion :

A- Commencez par vous donner  des heures de présence (jamais pendant votre temps de travail)

B- Prenez le temps d'abandonner FB pendant 15 jours ... et si ça ne vous manque pas , c'est que vous n'êtes pas encore dépendant.